Nederland is een echt fietsland, dat weten we allemaal. Maar in de zomermaanden stappen extra veel mensen op de fiets. Een goede voorbereiding is daarbij wel belangrijk. We vertellen je waarom fietsen in de zomer zo populair is, en geven handige tips mee.
Waarom op de fiets stappen in de zomer?
• Je bent gezond bezig
Wanneer je fietst, ben je lekker aan het bewegen. Het is een vorm van beweging die minder belastend is dan bijvoorbeeld sporten zoals hardlopen. Dat maakt fietsen voor bijna iedereen een mogelijkheid om gezond bezig te zijn.
• Het is een goede manier van afvallen
Wie wil er in de zomer niet graag wat extra kilo’s kwijt? Fietsen is een perfecte en leuke manier om af te vallen, zonder je gelijk kapot te zweten. Een half uurtje fietsen per dag kan al een bijdrage leveren aan vetverbranding. Bovendien bouw je zo spiermassa op.
• Fietsen is een manier van ontspanning en gezelligheid
Wanneer je een dagje gaat fietsen in de zomer, trek je er vaak op uit met vrienden of familie. Zo maak je er een sportieve en gezellige dag van. Wil jij vooral fietsen voor de gezelligheid en minder om het sportieve aspect? Met een elektrische hoef je minder inspanning te leveren maar blijf je toch in beweging.
• Profiteer van de mentale voordelen
Beweging in het algemeen is goed voor je lichaam en geest. Door te fietsen combineer je in de natuur zijn met een fijne vorm van bewegen. Je maakt lekker je hoofd leeg en daardoor verminder je stress of voorkom je het zelfs. Bovendien ben je na een tocht of dagje fietsen vaak moe en slaap je dus heerlijk die nacht.
• Door te fietsen in de zomer ontdek je nieuwe plekjes
Met de fiets kom je op plekken waar je met de auto niet eens in de buurt kunt komen. Plekken die voor een wandeling te ver zijn, maar waar je op de fiets makkelijk komt. Heb je een pareltje van een plek gevonden, maar is het te ver om te fietsen? Zet hem dan op je auto en rijd ernaartoe om daar de fietstocht te maken. Dat is natuurlijk minder sportief dan de hele rit op de fiets, maar zo kun je toch op deze manier van de natuur genieten.
Tips voor het fietsen in de zomer
Wil jij eropuit trekken op de fiets deze zomer? Neem deze tips mee:
- Zorg voor de juiste benodigdheden
Zonnebrand, genoeg water, een pet voor de zon, een zonnebril zodat je ogen minder snel vermoeid raken: ga goed voorbereid op pad. Wanneer je gaat fietsen in de zomer, ligt verbranden op de loer. Door de wind voelt je huid koeler aan waardoor je de sterkte van de zon minder snel voelt. Goed insmeren is erg belangrijk als je de fiets uit de schuur haalt voor een ritje. - Neem genoeg pauze
Fietsen blijft een vorm van inspanning. Neem pauzes en rust uit in de schaduw. Neem wat te drinken en te eten, en luister altijd goed naar je lichaam. - Kies het juiste tijdstip
In de middag fietsen in de volle zin is vaak erg warm. Fietsen in de zomer kun je daarom het beste in de ochtend of avond doen. Kies anders voor een tocht door bijvoorbeeld een bos, zo fiets je grote delen in de schaduw. - Ga niet gelijk te ver
Ondanks dat fietsen niet de meest zware vorm van beweging is, blijf je toch actief bezig. Leg bij je eerste tocht niet gelijk grote afstanden af: loop niet te hard van stapel. Stippel een leuke route uit die voor jou en je gezelschap goed te doen is. Bovendien is er altijd kans op oververhitting op een warme dag: probeer dus rustig aan te doen. - Check na de fietstocht je lichaam
Gefietst door de bossen? Check je lichaam altijd na op teken. Deze beestjes kunnen je veel ellende veroorzaken als je ze niet op tijd ziet. Controleer blote stukken huid zoals je benen, enkels, nek en armen. - Zet je elektrische fiets niet vol in de zon
Accu’s en hitte gaan niet goed samen. Zet je elektrische fiets bij een pauze daarom niet in de volle zon, maar zoek een plekje in de schaduw.
Fietsen huren via Bike Mobile
Kun jij niet wachten op de fiets te stappen deze zomer? Waar wacht je nog op? Bike Mobile heeft allerlei soorten fietsen te huur: van klassieke stadsfietsen tot elektrische fietsen tot tandems. Huur snel en makkelijk een fiets in de zomer bij Bike Mobile. Zowel grote als kleine groepen kunnen bij ons aankloppen voor fietsverhuur.
